Вагітність - один із найкращих періодів у житті жінки. Турбота оточуючих, відчуття дива, животик, що росте на очах - все це створює майбутній мамі гарний настрій. Проте абсолютна більшість жінок протягом усієї вагітності не залишає почуття тривоги з приводу майбутніх пологів. Ця тривога з кожним днем наростає і ближче до дати пологів досягає свого піку. Розберемося, на чому ґрунтуються головні страхи вагітних і як з ними боротися.
Страх перших пологів
Цей страх цілком природний і закономірний. Жінка просто не знає, що на неї чекає. Усі її уявлення засновані на оповіданнях, що вже пройшли цей шлях. Щоправда, багатьом матусям властиво згущувати фарби, тому такі історії насичені жахливими подробицями. Втім, зазвичай будь-яка така розповідь має щасливу кінцівку.
Звісно, ніхто не застрахований від ускладнень. Однак сьогодні жінки народжують не в полі, а в пологових будинках, оснащених сучасним обладнанням, та під контролем досвідчених лікарів. Навіть якщо щось піде не так, що буває дуже рідко, лікарі зможуть надати екстрену допомогу. Як показує практика, більшість складних випадків вирішується благополучно.
Поради жінкам, що першородять:
- Намагайтеся уникати негативних розмов про пологи, не читайте історію в Інтернеті. Пам'ятайте, кожні пологи є індивідуальними.
- Подумайте, скільки людей вас оточує у повсякденному житті. Усіх їх колись народили якісь жінки, які теж, напевно, відчували страх. Страх перед першими пологами, як перед чимось незвіданим, є абсолютно нормальним. Головне - гнати від себе погані думки, не прокручувати різні варіанти результату подій у себе в голові. Як тільки починаєте думати про щось негативне, посваріться за це і постарайтеся переключитися.
- Також до перших пологів бажано підготуватися. Читайте спеціалізовану літературу, відвідуйте курси майбутніх мам. На курсах вам допоможуть позбутися страху, навчать правильно дихати, дадуть відповідь на хвилюючі вас питання.
- У більшості пологових будинків зараз можливі пологи в присутності чоловіка, мами, сестри або іншої близької людини, якій ви довіряєте. Про цю можливість слід з'ясувати все заздалегідь, оскільки людині, яка буде з вами під час пологів, потрібно буде здати різні аналізи.
- Направте свою енергію у позитивне русло. Щодня робіть гімнастику для вагітних. Це допоможе підготуватися до пологів фізично та уникнути негативних наслідків. Звичайно, всі вправи слід виконувати тільки з дозволу лікаря і за відсутності будь-яких протипоказань.
Страх других пологів
Багато хто відчуває страх не лише перед першими, а й перед іншими та наступними пологами. Жінка вдруге вже знає, що їй належить. Особливо страх великий, якщо перші пологи протікали з ускладненнями.
Проте, як стверджують фахівці та досвідчені мами, другі пологи – менш тривалі та менш болючі. Організм до них, зазвичай, вже готовий. Крім того, жінки більш усвідомлено на них налаштовуються – аналізують свій попередній досвід, відвідують курси, заздалегідь навчаються правильно дихати, готують своє тіло до пологів під час вагітності.
Якщо в перші пологи ви були занадто затиснуті, слід навчитися розслаблятися. Це вміння допоможе частково зняти біль під час сутичок.
Також майбутні мами вдруге точно знають, що всі неприємні відчуття забуваються, як немовля народжується. Це допомагає їм налаштуватися на потрібний лад.
Якщо ви побоюєтеся повторення проблем, що виникли під час перших пологів, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. По можливості це потрібно зробити ще під час планування дитини.
Страх болю
Як первородки, і ті, хто народжує повторно, бояться болю. Але всі майбутні мами повинні розуміти, що біль під час сутичок – це ознака нормальної родової діяльності. Коли дитина просувається родовими шляхами, матка, допомагаючи йому, стискається. Тобто наявність болю свідчить, що пологів протікає добре. Але що більше жінка панікує, то їй болючіше. Тому потрібно постаратися розслабитися та почати правильно дихати.
До речі, дитині також доводиться непросто. Він не усвідомлює суті того, що відбувається, йому також важко, боляче і страшно. І чим більше турбується з приводу власних відчуттів майбутня матуся, чим складніше буде дитині. Тому треба зібратися з духом та допомогти йому.
Сутичку потрібно начебто впускати в себе, не намагаючись від неї ухилитися. Також слід уважно слухати акушерку і свого лікаря. Дуже важливе правильне дихання. У цьому випадку болючі відчуття стануть дещо слабшими. І, звісно, позитивний настрій може творити чудеса. Деякі мами після пологів говорили про те, що навіть змогли отримати насолоду від процесу.
У більшості пологових будинків лікарі можуть зробити епідуральну анестезію. Завдяки їй біль від сутичок можна значно послабити. Іноді після неї породіллям навіть вдається деякий час поспати. Однак епідуральна анестезія має низку протипоказань та побічних ефектів, але при цьому не завжди діє. Тому перед тим, як попросити у лікаря «чарівний укол», варто оцінити всі за і проти.
Страх народити хвору дитину
За статистикою, страх народити хвору дитину є у кожної третьої вагітної. Подібна тривога може з'являтися з таких причин:
- негативний досвід попередніх пологів;
- усвідомлення неможливості вплинути на перебіг подій;
- наявність уроджених захворювань у дітей родичів, друзів, знайомих;
- вік матері старше 35 років;
- наявність генетичних захворювань у сім'ї; шкідливі звички під час вагітності.
Навіть за наявності однієї чи кількох причин зі списку ймовірність народити хвору дитину мінімальна. Гоніть негативні думки від себе, намагайтеся перемикатися на якусь діяльність, якщо вони з'являються. Приміряти на свою майбутню дитину різні діагнози - блюзнірсько! Пам'ятаєте, думки матеріальні. Звичайно, цей страх абсолютно нормальний і обумовлений хвилюванням за малюка, але зациклюватися на ньому точно не варто.
За наявності генетичних захворювань у сім'ї слід звернутися до фахівця та не нехтувати порадами лікарів.
Всі дослідження, які призначає лікар, проводяться не тільки для звітності, як думають багато вагітних. Своєчасно виявлена проблема може бути вирішена позитивно навіть внутрішньоутробно.
Чого НЕ слід робити перед пологами:
- читати страшилки в інтернеті, приміряючи кожний випадок на себе;
- слухати розповіді «бувалих» подруг, які мали нібито складні пологи, але діти при цьому живі і здорові;
- зациклюватися на поганому, уявляти та прокручувати в голові негативні ситуації;
- сидіти у чотирьох стінах, підживлюючи свій страх;
- лінуватися читати книги, займатися гімнастикою для вагітних, відвідувати спеціальні курси.
Пам'ятайте, що пологи не будуть тривати вічно! Весь біль, всі страждання під час вагітності та пологів відразу ж забудуться, як тільки ви побачите свого малюка! Але якщо самостійно зібратися з духом не виходить, страх став нав'язливим, заважає сну та повсякденній діяльності, слід звернутися за допомогою до фахівця.
⚠️ Подана інформація не може бути використана для самостійної постановки діагнозу, визначення лікування та не замінює звернення до лікаря!