У період очікування малюка потреба мами у вітамінах та мінералах різко зростає. І звичайно, отримувати корисні речовини найкраще із натуральних продуктів. Обліпиха містить безліч важливих для майбутньої мами елементів.
Обліпиха має масу цілющих властивостей
Ароматні помаранчеві плоди допоможуть вирішити цілу низку «вагітних» проблем:
- підтримають імунітет у сезон застуд та швидко знімуть симптоми ГРВІ;
- допоможуть впоратися з токсикозом та набряками;
- усунуть запори;
- допоможуть позбутися сухості шкіри та запобігти появі розтяжок.
На цьому перелік корисних властивостей обліпихи не закінчується. При цьому, незважаючи на всі ці властивості, важливо дотримуватись рекомендованої добової норми вживання і знати про те, в яких випадках ягоди можуть нашкодити.
Обліпиха при вагітності: користь та шкода
У ягодах обліпихи міститься безліч корисних для мами та малюка речовин. Це справжній природний полівітамінний комплекс.
- Бета-каротин або провітамін А підтримує роботу ендокринної та статевої системи. Цей елемент захищає клітини від передчасного старіння та руйнування.
- Вітамін В1 відповідає за правильний ембріональний розвиток плода. Він бере участь у формуванні кишечника, серця та нервової системи малюка.
- Вітамін В2 допомагає мамі підтримувати красу та здоров'я шкіри та волосся.
- Фолієва кислота (вітамін В9) бере участь у формуванні нервової трубки плода. Цей вітамін відіграє дуже важливу роль у перші тижні вагітності.
- Вітамін Е сприяє збереженню та правильному закріпленню плодового яйця. Він же захищає організм мами та малюка від шкідливих речовин.
- Вітамін С підтримує імунну систему та кістки.
- Вітамін К допомагає мамі зберегти здоров'я нирок, а малюкові формувати міцний скелет.
- Залізо нормалізує рівень гемоглобіну та перешкоджає розвитку анемії.
- Магній захищає від судом, які часто виникають під час вагітності. Крім того, цей елемент необхідний для підтримки нервової системи та мозкової діяльності.
- Кальцій підтримує здоров'я кісток та зубів мами, сприяє правильному формуванню кісткової тканини плода.
- Пектини нормалізують роботу кишечника та покращують його мікрофлору. Крім того, ці речовини покращують метаболізм та знижують рівень холестерину.
Цими та іншими елементами обумовлені корисні властивості обліпихи.
Користь обліпихи
- Ягоди мають антисептичний ефект, допомагають при застудних захворюваннях і зміцнюють імунітет.
- Олія та плоди застосовують для лікування запальних захворювань.
- Ягоди мають регенеруючі властивості – у потовченому вигляді їх використовують для лікування ран та опіків.
- Плоди допомагають впоратися зі стресом та підняти настрій.
- Тампони, просочені маслом обліпихи, допоможуть впоратися з молочницею.
Незважаючи на багатий склад, у деяких випадках вживання ягід може зашкодити майбутній мамі.
Протипоказання
Від ароматних плодів краще утриматися, якщо є такі порушення:
- хвороби печінки;
- гастрит чи виразка шлунка;
- панкреатит;
- холецистит;
- мочекам'яна хвороба.
Важливо пам'ятати, що в період очікування малюка організм матері може непередбачено відреагувати навіть на знайомі продукти. Якщо після вживання обліпихи у вас з'явилися ознаки алергії (висипання, почервоніння на шкірі, кашель, нежить) або негативні реакції з боку шлунково-кишкового тракту, від цієї ягоди краще відмовитися.
Зовнішнє використання ягід немає протипоказань, крім індивідуальної непереносимості.
Обліпиха при вагітності на ранніх термінах
Обліпиха може бути чудовою альтернативою деяким медикаментам.
Перший триместр – найконсервативніший період вагітності з погляду використання лікарських препаратів. У цей період майбутній мамі потрібно постаратися мінімізувати прийом будь-яких медикаментів.
Обліпиха допоможе справитися з можливими порушеннями здоров'я.
- Полоскання з маслом обліпихи допоможуть зняти біль у горлі. А закапавши масло в ніс, можна позбутися закладеності.
- Морс із ягід зміцнить захисні сили ослабленого організму та допоможе запобігти застудним захворюванням.
- Кілька крапель масло обліпихи, розчинених у теплій воді, допоможуть полегшити симптоми токсикозу.
У першому триместрі ягоди можна застосовувати і як альтернативу звичним косметичним засобам. Кашка з обліпихи заспокоїть і зволожить шкіру, висвітлить пігментні плями і допоможе запобігти появі розтяжок на тілі.
Обліпиха при вагітності у другому та третьому триместрі
У цей період майбутню маму чекають не зовсім приємні сюрпризи. За відсутності протипоказань, обліпиха допоможе впоратися з ними.
- Випита натще обліпихова олія допоможе вирішити проблему запорів.
- Масаж з відваром листя і плодів рослини допоможе усунути болючі відчуття в спині.
- Розчинена у воді масло обліпихи допоможе позбутися печії та симптомів пізнього токсикозу.
Після народження малюка олію можна використовувати для змащування швів. Воно має зволожуючий і регенеруючий ефект.
Скільки обліпихи можна їсти при вагітності
Незважаючи на всю користь свіжих ягід, під час вагітності ними краще не зловживати.
У плодах обліпихи міститься багато фітогормонів, які підвищують природний рівень естрогену (жіночого статевого гормону). Вживання обліпихи у великих кількостях може негативно вплинути на стан малюка.
Рекомендована добова норма ягід – 10 г або приблизно 20 штук. Такої кількості вистачить на приготування однієї порції обліпихового чаю.
Чай обліпихи при вагітності
Гарячий обліпиховий чай допоможе впоратися з застудою та кашлем
Напій з ягодами та листям обліпихи дуже корисний для майбутніх мам. У його складі міститься цілий ряд найважливіших елементів.
- Фолієва кислота, необхідна на формування нервової трубки плода.
- Вітаміни групи В є важливими для здорового розвитку всіх систем малюка.
- Вітамін Е знижує ризик викидня.
- Яблучна, лимонна та винна кислота очищають кров та зміцнюють стінки судин.
- Магній заспокоює нервову систему та нормалізує сон.
Гарячий обліпиховий напій чудово освіжає та тонізує. А його кислуватий смак допомагає впоратися зі нудотою та нормалізувати апетит. Гарячий чай з ягід та листя допомагає впоратися з кашлем та болем у горлі. Такий напій відмінно замінить майбутній мамі аптечні протизастудні препарати.
Не всім подобається аромат та присмак цих ягід. Тому за бажанням в чай обліпихи можна додати трохи меду, цукру або варення.
Важливо: обліпиховий чай має сечогінний ефект. Тому пити його перед тривалою прогулянкою чи поїздкою не варто.
Чай, як і самі ягоди, потрібно вживати дуже обережно, уважно спостерігаючи за реакцією організму.
Масло обліпихи при вагітності
Ми вже згадували кілька корисних для вагітних властивостей олії обліпихи. Його терапевтичні властивості визнані офіційною медициною:
- покращення кровообігу;
- загоєння ранок та тріщин на шкірі;
- підтримання міцності та еластичності судин;
- нормалізація артеріального тиску;
- запобігання атеросклерозу.
Стане в нагоді масло обліпихи і після пологів - їм можна змащувати тріщини на сосках і використовувати як засіб від розтяжок.
Свічки на основі олії обліпихи часто призначають вагітним жінкам для зняття симптомів геморою або різних гінекологічних захворювань. Вони практично не мають протипоказань, але перед їх застосуванням краще все ж таки проконсультуватися з лікарем.
Як вибрати обліпиху
Свіжу обліпиху можна зустріти на прилавках наприкінці осені-початку зими після сезону збору врожаю. Вибирайте яскраво-жовті стиглі плоди, без пошкоджень та вм'ятин. Вони повинні бути щільними на дотик, сухими та не склеєними між собою. Ягоди можна заморозити про запас – так вони збережуть усі свої корисні властивості.
Обліпиха – унікальна за своїм складом ягода, яка допоможе майбутнім мамам упоратися з труднощами, що виникають у період вагітності. Головне - вживати її в міру і пам'ятати про можливі протипоказання.
Важливо: стаття не є медичною рекомендацією. Для отримання детальної інформації обов'язково зверніться до лікаря!